训练馆的灯刚亮，陈雨菲已经坐在角落的小折叠凳上，拧开第三瓶蛋白粉。不是那种网红打卡式的摇摇杯，而是最普通的白色塑料桶，标签边角卷了毛，盖子拧得有点紧，她用拇指顶着边缘转了两圈才打开。旁边队友还在揉眼睛，她已经把勺子插进粉堆里，动作熟得像每天刷牙。

手机就搁在脚边的运动包上，屏幕朝上，没锁屏——体脂率12.3%的截图直接当屏保。不是健身APP自动生成的那种花哨图表，就是一张干干净净的Excel表格截图，连单元格边框都没删。有人路过瞄了一眼，下意识摸了摸自己刚吃完早餐还鼓着的肚子，默默绕开了。

其实她中午那顿蛋白粉是混着西兰花泥喝的，教练说这样吸收快。晚上那顿更绝，加了半勺无糖可可粉，说是“心理安慰剂”。但没人见过她真吃甜点，连队医开玩www.mk体育笑问要不要试试低糖蛋糕，她摆摆手：“糖分波动影响第二天晨测。”语气平静得像在说天气。

她的冰箱里没有饮料，只有分装好的鸡胸肉、煮鸡蛋和一排排透明小盒，每盒贴着日期和克数。有次采访问她周末怎么放松，她说睡够八小时就算放纵了。记者愣了一下，她反而笑了：“真的，睡多了会水肿。”

最离谱的是，她连喝水都掐表。训练间隙，别人灌一大口冰水解渴，她只抿三小口，看一眼手腕上的计时器，再等45秒才喝下一轮。队里新来的小队员偷偷模仿，结果半小时跑了五趟厕所，被她瞥见后只淡淡一句：“你肾功能比我强啊？”

没人觉得她苦行僧。她走路带风，眼神清亮，笑起来嘴角弧度刚好，不像压抑，倒像某种高度精密的运行状态。只是偶尔深夜发一条微博，配图是凌晨四点的体重秤读数，文案就俩字：“稳住。”底下粉丝刷屏“姐姐好自律”，她从不回复。

其实她手机相册里存着上百张体脂检测报告，按月份排序，误差超过0.2%就会标红。但最近一张，红标旁边多了一行手写备注：“杭州湿度+3%，正常波动。”——连天气都要纳入变量，这哪是屏保，分明是作战地图。